健康与你  健康百科  #您要爱上益生菌



益生菌?

 

根据世界卫生组织的定义,「益生菌」是指「有活性的微生物,当进食足够分量时能带来健康上的益处」,有时候会被称为「好菌」或「益菌」。

 

人体肠道中有大量的细菌群(菌丛),不过并非所有细菌都是有益,有益的细菌被称为益生菌或好菌。而细菌之间的平衡与人体健康息息相关,能够影响好坏菌平衡的因素有不少,当中包括饮食不当丶生活压力丶服用药物或接受放射线治疗等。当病菌占了优势 ,便会造成消化道的不适,比如腹泻丶便秘丶胀气等。

 

市面上大部分的益生菌的产品,当中的菌类都与肠道内的益菌相似。有不少有力的医学研究证实,益生菌可有助平衡肠道内菌丛,减轻偶发性便秘或腹泻,促进肠道正常蠕动及提升抗病能力,而日常生活中能提供益生菌的食物可分为发酵食物或保健食品。


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