健康與你  健康百科  精明媽媽:如何智選兒童DHA?
眾所周知, DHA是嬰幼兒及兒童大腦發展的重要營養,很多家長為了提升孩子的觀察力、記憶力和學習能力,都會選購一些魚油補充品。可是你認為孩子的營養補對了嗎?營養素當然不能盲目亂補,就看看以下的分析和小貼士,教你如何正確選擇合適的兒童DHA補充品。

 

 

 魚油=魚肝油?

很多家長都會把魚油和魚肝油混淆,以為它們是相同的營養素,魚肝油其實是取自魚的肝臟,例如鰵魚(Cod Fish),主要提供的營養是維他命A及D,並非DHA或奧米加3,維他命A及D都屬於脂溶性維他命,攝取過多會在身體積聚,增加肝臟負擔,而且未經精密過濾的魚肝油可能仍含有來自肝臟的污染物及毒素,存在一定風險。所以,想孩子攝取充足DHA,腦部得以全面發展,魚肝油補充劑並不是最好的選擇,真正含豐富DHA來源的是深海魚油或植物藻油,家長們必須小心選擇合適的營養補充品,好好把握小朋友大腦發育的關鍵時期。

 

精明媽媽:如何智選兒童DHA?

  1. 要瞭解DHA營養産品是否來源自深海無污染的小型魚類,理想的來源包括大西洋、太平洋或印度洋無污染海域捕獲的沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小型三文魚及吞拿魚等,而非已受污染或來源不明的大型魚類。
  2. DHA能有助智力與視力健康發展,因此必須選擇專門爲兒童活腦補眼而研製的配方,即是DHA比EPA的比例要約爲4:1,才可時刻提升小朋友的腦轉數及記憶力,使學習表現更出衆。
  3. 留意製作DHA軟膠囊或軟糖産品所選用的材料,家長應選擇以天然植物原料或骨膠原製作而成的産品,同時應避免選擇含有化學溶劑、防腐劑、人造香料或色素的産品,以免影響孩子的健康。
 

CATALO兒童DHA活腦補眼配方與市面上一般的魚油及魚肝油產品比較:

 

CATALO兒童DHA活腦補眼配方

市面上的兒童魚油產品

市面上的魚肝油產品

來源

特選優質天然無污染深海小型吞拿魚

 來源不明

 

 鰵魚肝臟

 

每粒成份

魚油: 235mg

Omega-3: 135mg

    • DHA: 100mg
    • EPA: 21mg

Omega-3佔魚油: 57%

DHA佔Omega-3: 74%

Omega-3佔魚油: ~30-40%

DHAOmega-3: ~40-50%

 

含有鰵魚肝油、毛鱗魚油、次燐酸鈣及次燐酸鈉

特色

DHA:EPA = 4:1的兒童配方

Omega-3佔魚油比例高,純度高

DHAOmega-3比例高,濃度高

天然鮮橙味,無魚腥味

不含反式脂肪

天然骨膠原製成咀嚼軟膠囊

不含任何化學溶劑、防腐劑、人造香料或色素

EPA較多的成年人配方

Omega-3純度較低

可能含有反式脂肪

可能含有化學溶劑、防腐劑、人造香料或色素

成份表上沒有寫上任何DHA含量的資料

次燐酸鈉是食品工業中用作防腐劑的化合物

可能含有其他化學溶劑、人造香料或色素

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