健康与你  健康百科  身体质量指数(BMI)
体重超标会增加心脏负担,亦会造成血压、胆固醇、三酸甘油脂的水平上升,同时降低高密度脂蛋白胆固醇(HDL﹣好胆固醇)水平,而且更易诱发糖尿病。简单来说,就算只减轻10磅体重,心脏疾病的风险已经可以随之下降。
BMI是一项有关身高及体重的指数,是国际公认衡量一般成年人肥胖程度的客观指标。其计算公式如下:

BMI = 体重 (kg) / 身高 (m2)

 

维持健康的标准体重,既可提升身体能量,展现轻盈身段,更有以下好处:

  • 减少关节及肌肉疼痛
  • 对喜爱的活动可以应付自如
  • 保持血压和体液平衡
  • 减少心脏和循环系统的负担
  • 改善睡眠质素
  • 糖份和碳水化合物的代谢更有效率
  • 减少患上心脏疾病的风险

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