健康與你  健康百科  DHA 對孕婦的重要性

對於正在懷孕或已經有了孩子的媽媽,你有沒有注意到現今的幼兒配方奶粉都會加入DHA?每個母親應該知道DHA的重要性,因為DHA對胎兒、嬰兒和兒童都非常重要的。 DHA和EPA是​​兩個最有益的omega - 3脂肪酸。DHA有助大腦、眼睛和中樞神經系統的發展; EPA支持心臟、免疫系統和炎症反應。 我們的身體每一個細胞都需要DHA,亦已被證明是嬰兒的視覺神經和早期發展的重要物質。嬰兒的大腦在出生後第一年迅速發展。母親懷孕時若果攝取不足的DHA,所生的嬰兒往往有相對較高的健康問題,較高風險患上眼睛和大腦受損的問題。研究表明,具有較高DHA水平的嬰兒有較好的思考力和視覺功能。這證明,DHA是嬰兒和懷孕婦女的重要營養素。


由於DHA是一種必需脂肪酸,人體不能合成,所以必須從飲食中攝取。成人飲食中攝取DHA,胎兒靠他們的母親在懷孕期間的DHA。因為若母親沒有吸收足夠的DHA給胎兒,有可能導致眼睛有缺陷和大腦損傷的高風險。

 

研究顯示,小朋友在母親懷孕期間攝取足夠的DHA,他們在4歲時的智力測驗相比起攝取不足DHA的得到較高的分數。對於母親本身,研究指出,在分娩前的三個月補充DHA補充品有助於防止早產和分娩後患有抑鬱症的風險。因此,DHA是懷孕婦女和胎兒的最佳營養。

 

孕婦可由那些途徑得到適當份量的DHA呢?一些天然深的海魚類如鮭魚,金槍魚,鯡魚和沙丁魚,都是DHA的食物來源,但孕婦和哺乳婦女需要額外留意魚類有否受污染。若選擇服食魚油補充品,確保魚油已通過分子蒸餾,提煉出精製魚油,沒有任何剩餘的毒素如水銀或鉛,以防止對嬰兒造成任何傷害。如果母親是素食者,或希望減低魚類污染的風險,可以考慮選擇由藻類提取的DHA代替魚油,例如“Life’s DHA”,一種直接提取自微海藻的DHA補充品。亦是唯一一種FDA批准添加到嬰幼兒配方奶粉的成份。 “Life’s DHA”可以減低重金屬或有害物質污染的風險,沒有魚腥味和適合素食者,所攝取的DHA含量和魚油相等。    

 

懷孕或哺乳期間的女士應攝取多少份量的DHA呢?根據國家衛生研究院和美國不飽和脂肪酸研究院提供的數據,建議孕婦和哺乳期婦女每天應攝取300毫克DHA。在購買奧米加 3補充品之前,仔細閱讀標籤以及產品的純度,因為不同品牌有不同的質量。

健康提示:
- 注意DHA補充品的純度
- 實際的DHA量
- 戒掉吸煙和飲酒
- 保持健康的飲食和足夠的營養

歡迎光臨 CATALO 網上商店!

* = 必需填妥項目
*
登錄以接收最新保健訊息及電郵
您將會被重新定向到我們在中國的網上商店-天貓國際
您的訂單將通過發票的方法來處理,我們的銷售團隊會在您完成訂單後與您聯繫。
 
返回 CATALO 網站
使用條款已於2017年8月1日作出更新,詳情請按此處
數量
小計
立即結帳 繼續購物 更新購物車
小計:    US$0