健康與你  營養字典(A-Z)  海藻鈣

天然植物海藻鈣提取自無污染愛爾蘭及冰島深海的紅海藻,蘊含鈣、鎂、鐵、磷等超過72種人體必需的礦物質及微量元素。海藻鈣有別於一般的合成鈣,不會引致胃氣脹、便秘、噁心和口乾,亦不會對身體造成負擔。海藻鈣的微細分子結構,接觸水份後會變成離子狀態,更具活性。臨床實證海藻鈣可強化骨骼組織及結構,鞏固骨骼健康;並有效改善關節痛楚度、僵硬度及靈活度。但要注意當服食鈣丸時,應避免咖啡、奶茶、濃茶、汽水、酒精或莓汁,平日亦應該減少高糖、高鹽及高蛋白質飲食,以免加快鈣質流失。攝鈣的最佳方法是分段吸收,因為人體每次只能吸收約500毫克鈣質,每日上限是2500毫克,建議每次相隔3-4小時攝取一次。

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