健康與你  營養字典(A-Z)  食用纖維

纖維是植物性食物中無法消化的部分,可被分為水溶性及非水溶性兩種。水溶性纖維或有助於穩定膽固醇及血糖,至於非水溶性纖維,主要幫助促進腸道蠕,因此對預防偶發性便秘有益處。此外,非水溶性纖維亦可平衡腸道酸鹼值及維持大腸健康。日常生活中,能提供豐富水溶性纖維的食物包括燕麥、豆類及蔬果。富含非水溶性纖維的食物包括全麥穀類製品、麥麩、種子及果仁。而每日的膳食纖維建議攝取量是至少25克。

此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。

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