健康與你  健康百科  身體質量指數(BMI)

體重超標會增加心臟負擔,亦會造成血壓、膽固醇、三酸甘油脂的水平上升,同時降低高密度脂蛋白膽固醇(HDL﹣好膽固醇)水平,而且更易誘發糖尿病。簡單來說,就算只減輕10磅體重,心臟疾病的風險已經可以隨之下降。BMI是一項有關身高及體重的指數,是國際公認衡量一般成年人肥胖程度的客觀指標。

 

其計算公式如下:

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

 

維持健康的標準體重,既可提升身體能量,展現輕盈身段,更有以下好處:

  • 減少關節及肌肉疼痛
  • 對喜愛的活動可以應付自如
  • 保持血壓和體液平衡
  • 減少心臟和循環系統的負擔
  • 改善睡眠質素
  • 糖份和碳水化合物的代謝更有效率
  • 減少患上心臟疾病的風險

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